Fotball – Mathias Øfsti Bråten

Uke 17 – familiebesøk!

Mandag:

Dagen startet med frokost klokken 07:45. Trening startet klokken 10:45. Etter trening med laget ble det en tur i styrkerommet. Da jeg var ferdig med trening for dagen, så var det å komme seg tilbake til leilighetene for å se på fotball-VM.

Tirsdag:

Våknet 06:30 for å spise frokost før avreise med bussen som gikk klokken 07:30. Jeg hadde min første trening med a-laget til FC Malaga City. Det er det beste laget vi har her nede, som spiller på høyest nivå (Tercera Division). Da fellestrening var ferdig, så ble det en tur hjem for å se Argentina – Saudi Arabia før jeg dro til gymmen. Resten av dagen gikk til fotball-VM.

Onsdag:

Stod opp 06:30 som dagen før for å få i meg frokost. Avreise med buss til trening var 07:45. Trente med samme lag som jeg gjorde dagen før. Da vi var ferdig med trening tok vi bussen tilbake, også ble det en tur på styrkerommet. Resten av dagen gikk med til restitusjon og VM på tv.

Torsdag:

Rolig start på dagen. Dro en tur på banen for å få i gang kroppen før vi hadde kamp på kvelden. Vi tapte 3-2. Var hjemme rundt 22 etter kamp.

Fredag:

Våknet 06:30 for å spise frokost før trening. Med FC Malaga city, så trener vi i en by som heter Nerja, rundt 30 min unna med buss. Dro en tur til styrkerommet etter trening, før det ble lunsj, restitusjon og VM.

Lørdag:

Jeg hadde fri fra trening den dagen her, så det ble en veldig rolig dag før det er klart for ny seriekamp på søndag. Fikk besøk fra Norge i dag. Pappa, lillebror, farmor og farfar kom på besøk. Ikke sett dem på nesten 4 mnd. så det var veldig hyggelig å se dem igjen.

Søndag:

Våknet rundt 07:30 for å få i meg mat før kampen. Vi tapte 5-2. Ble en scoring av meg. Etter kampen dro jeg med familien for å slappe av i bassenget på hotellet der de bor.

Uke 16

Mandag:

Uka startet med en rolig morgen på grunn av at jeg var hjemme sent etter kampen søndag kveld. Vi fikk også fri denne dagen. Jeg dro å trente styrke rundt 11:30, også dro jeg rett til lunsj etter trening før jeg dro hjem for å slappe av. Tok en joggetur senere på dagen.

Tirsdag:

Startet dagen med frokost til vanlig tid. Vi hadde trening 09:30, det var en styrkeøkt som vi måtte ta buss til. Etter første trening var det tilbake til bussen for å dra på banen og ha økt nummer to. Da treningen var ferdig ble det isbad før jeg dro til restauranten for å spise lunsj. Da jeg hadde kommet meg hjem etter trening og mat, så gikk resten av dagen til å vaske leilighet og treningstøy.

Onsdag:

Vi startet dagen med å ha videomøte av tidligere kamper vi har spilt denne sesongen. Brukte ca. en time på dette før vi dro på feltet for å trene. Vi hadde en del konkurranser på økta for å få opp gleden litt igjen i gruppa etter en del tunge resultater. Jeg avsluttet treningsdagen med en tur på styrkerommet.

Torsdag:

Dagens trening startet klokken 08:30, så det ble frokost hjemme i leiligheten. Vi trente på stadion for å forberede oss inn mot ny kamp på søndag. Det er gress på stadion, så vi prøver å trene på den så lenge som mulig før kampen slik at gresset er best mulig inn mot kampen. Etter trening dro jeg for å se på U23 trening før jeg dro hjem. På kvelden ble det landskamp.

Fredag:

Begynte dagen med frokost klokken 08:00. Vi hadde trening klokken 10:45. Etter at treningen var ferdig dro jeg for å trene styrke før det var tid for lunsj. Dette var første gangen jeg har opplevd skikkelig regnvær her nede på 4 måneder, så det var veldig deilig og forfriskende.

Lørdag:

Siste trening for uka før kamp. Vi måtte reise 25 minutter unna til en bane som er åpen på lørdager. Veldig rolig økt. Etter trening dro vi tilbake for å spise lunsj og resten av dagen gikk til å hvile før kamp på søndag.

Søndag:

Startet dagen med frokost hjemme i leiligheten før vi hadde oppmøte til kamp. Vi spilte hjemme på eget gress (banen var litt bedre enn forrige helg, men fortsatt ikke optimal). Det ble nok et tap, 1-2…

Uke 15 – trener med A-laget!

Mandag:

Startet uka med tidlig frokost før jeg dro på banen for å få i gang kroppen for dagen. Var på banen i ca 45 minutter før jeg dro til treningsstudio. Da studio økta var ferdig dro jeg hjem for å få i meg litt mat, før jeg dro tilbake på banen for fellestrening med A-laget som startet 12:30. På kvelden spiste jeg ute med familien, som var siste kvelden før hjemreise til Norge.

Tirsdag:

Startet dagen med styrketrening klokken 10:00. Det var første økt for dagen med laget. Andre trening startet 12:30. Det var en fotball økt som var ganske tung, så det ble isbad etter trening. Da jeg var ferdig med trening denne dagen dro jeg videre for å spise lunsj, før jeg kom hjem for å chille resten av dagen.

Onsdag:

Startet dagen med frokost klokken 07:45. Dro å trente veldig lett stryke klokken 11:00 før jeg hadde oppmøte til videomøte klokken 11:45. Trening startet klokken 12:45. Resten av dagen gikk til restitusjon etter noen harde dager med trening.

Torsdag:

Tidlig start på dagen med frokost klokken 07:15. Vi hadde kamp mot det andre A-laget klokken 09:00. Kampen endte med 2-1 seier til Malaga City. Etter kamp dro jeg til studio for å trene litt mer før jeg dro hjem. God dag med trening.

Fredag:

Våknet rundt 07:30 for å dra til restauranten og spise frokost. Treningen startet 10:45 så jeg hadde litt tid mellom frokost og trening til å ta det rolig. Etter trening var ferdig ble det en tur på styrkerommet før jeg dro for å spise lunsj. Ganske rolig treningsdag på grunn av kamp på søndag.

Lørdag:

Denne dagen hadde vi fri fra trening, så dagen ble brukt til å lade batteriene til kamp dagen etter. Det ble mye tid til å følge med på fotball på TV. Siste helgen med klubbfotball før VM starter.

Søndag:

Ny seriekamp stod på planen i dag. Startet dagen med en god frokost hjemme før jeg dro for å se U23 spille kamp. Jeg skulle spille med A-laget denne dagen og vi spilte bortekamp rundt to timer unna og kampen startet 17.00. Spilte i en liten by der sikkert hele byen stilte opp for å støtte det lokale laget. Det var veldig mye folk på matchen og det var moro å spille. Bra stemning og trøkk fra fansen. Vi tapte 1-0.

Uke 13 – besøk hjemmefra!

Mandag:

Ny uke i gang og den startet med frokost på restauranten 07.15. Da jeg var ferdig å spise dro jeg på trening som startet klokken 09.00. Etter fellestreningen var ferdig var det en tur i styrkerommet. Da jeg hadde gjort meg ferdig på styrkerommet dro jeg for å spise lunsj. Avsluttet dagen med en joggetur.

Tirsdag:

Startet dagen med frokost på restauranten. Ingen fellestrening som vanlig på tirsdager, så jeg tok meg en dag fri fra trening. Det ble en veldig rolig dag, med litt spansk undervisning og mental trening.

Onsdag:

Jeg spiste frokost klokken 08:00 før det var trening klokken 10:45. God tid denne morgenen, så det ble å jobbe med spansk før jeg dro på trening. Da første trening var ferdig, dro vi videre til ute gymmen som vi ikke har brukt på en god stund på grunn av kampene vi har hatt i midtuken. Jeg fikk også besøk hjemmefra denne dagen. Har ikke sett mamma på to og en halv måned ca, så det var veldig hyggelig å se henne igjen.

Torsdag:

Jeg hadde to fotballøkter den dagen her. Først klokken 09.00 også en ny klokken 12:30. Jeg var hjemme igjen etter to treninger rundt 14:30, og da var jeg ferdig for dagen. Resten av dagen gikk til å slappe av, være med mamma også dro vi på stranden og så på solnedgangen sammen.

Fredag:

Startet tidlig med frokost. Hadde trening senere enn vanlig denne dagen, så det ble en tur på gymmen før fellestreningen startet. Da trening var ferdig for dagen, dro mamma og jeg på biltur for å spise middag og sjekke ut en annen by.

Lørdag:

Startet dagen med frokost, så en kjøretur til en liten by som heter Punta de La Mona. Hviledag fra trening før kamp søndag, så det ble en rolig dag med mye fotball og Formel 1 på TV.

Søndag:

Kamp nummer sju for sesongen stod på planen. Vi spilte klokka 12.00 mot sisteplassen på tabellen og vi vant 7-0. Det ble et mål og assist på meg. Resten av dagen ble det fotball og Formel 1.

Uke 3 – Min treningsuke

Mandag

Denne uka startet bra med egentrening og en fin bakkeløp økt. Har funnet meg et sted som er perfekt for bakkeløp i skyggen.

På kvelden var hele byen samlet på stranden, for å se på fyrverkeri for å feire Maria Himmelfartsdag.

Tirsdag

Tøff økt etter et par fridager fra vanlig fotballtrening. Med høy intensitet og mye spill. Det føltes godt å spille fotball etter noen dager med egentrening.

Onsdag

Onsdag hadde vi egentlig kampdag, men Almeria trakk seg rett før. Det ble istedenfor en veldig hard økt med mye eksplosiv styrke med vekter, løping og 3 mot 2.

Torsdag og fredag

Vanlig fotball økt begge dager med litt lavere load på økta enn de andre dagene på grunn av slitne bein.

Lørdag

Styrke økt på stranda. Det er et eget område med masse treningsapparater ute, som er perfekt for egentrening. Vi er flere av oss som bruker dette stedet innimellom fotball øktene.

Her er litt bilder fra onsdagens treningsøkt.

Malaga next

3 august 2022 dro jeg til Spania for å utvikle meg videre som fotballspiller. Jeg har kommet inn på et fotballakademi som virker profesjonelt og lovende. Målet er å ta noen steg både som fotballspiller og person. Denne websiden er for deg som vil følge min reise i Spania, jeg håper å legge ut i hvert fall en post per uke og kanskje litt mer i starten. Da kommer jeg til å skrive om livet mitt i Spania og utviklingen.

Det blir spennende å gjøre noe helt annerledes i en annen kultur og med en annen atmosfære enn det jeg er vant til. Jeg ser frem til å lære av dyktige trenere med UEFA A-lisens i akademiet.

Flyturen gikk til Malaga onsdag 3.8.22 klokken 7.15 med Flyr (mamma og meg). Der ble vi og noen flere som skulle på akademiet hentet i taxi. Vanlig akademi start er 1.9.22, men jeg har blitt invitert til å delta på pre-season, oppkjøring med seniorene i akademiet. Det blir spennende å se hvilket nivå de har i forhold til det jeg er vant til fra mine tidligere klubber. Du kan lese mer om hvilke klubber jeg har spilt i hvis du klikker inn HER!

Jeg er spent og gleder meg til denne reisen. Det blir noe helt annet enn hva jeg har vært vant til i Norge de siste årene, da jeg har jobbet fulltid og satset fotball på ettermiddagene. Nå blir det kun satsning og spansk undervisning. Byen jeg skal bo i heter Almunécar, mens trening og kamper blir i hele Malaga regionen.

Du kan registrere deg for å få oppdateringer når det kommer en ny post om du er interessert i å følge meg HER!