Tag: FCMalaga

Mandagen startet med trening klokken 9.00. Vi startet uka med å jobbe med taktikk for hvordan vi ønsker å spille denne sesongen. Som de fleste kjenner til er det drilling av formasjon, ulike arbeidsoppgaver i de forskjellige rollene/posisjonene, ulike måter å presse på osv…

Tirsdag ble en rolig dag for restitusjon. Eneste aktiviteten jeg hadde denne dagen var 30 minutter med yoga. Ellers ble det litt tid til å se på serier og Champions league på kvelden. 

Onsdag hadde vi dobbel økt. Det startet med fotball fra 10.30 – 12.00, litt senere enn det vi pleier. Etter det var det å få i seg noe rask energi. Da ble det en bar, eple og banan før vi tok bussen til utegymmen vi bruker. Der trente vi diverse styrketrening.

Torsdag ble en ganske lik dag som vi hadde på onsdag. Styrke økten ble litt annerledes enn dagen før på grunn av at vi trente et annet sted. Da ble det spinning og lett core. 

Det ble en rolig start på fredagen med frokost (som alltid er den samme), havregryn, mandelmelk, blåbær og bringebær. Etter frokost så tok jeg en 30 min gåtur for å få i gang blodsirkulasjonen i beina. Fellestreningen startet 12:30 så da var det rom for å sove ut litt. Da treningen var ferdig dro jeg rett til restauranten vi spiser alle måltider, før jeg dro tilbake til leiligheten min. Vi har faste tider hver dag der restauranten er åpen fra 07:15-09:15 for frokost, 13:00-15:00 for lunsj og 19:00-21:00 for middag. 

Lørdag hadde vi fri fra fellestrening, så da tok jeg meg en joggetur på rundt 50 minutter. Ellers ble det veldig mye hvile på grunn av kampen på søndag.

Søndag (i dag) var det kampdag. Jeg våknet rundt 08:00 for å få i meg nok næring før jeg skulle bort til banen klokken 11:00. Det ble en komfortabel 3-0 seier i første seriekamp. Motstanderlaget endte opp med to røde kort, så det var 11 mot 9 store deler av kampen. Deilig å være i gang med serien.

Uken startet med trening på morgenen. På vei til trening gikk jeg forbi en barber shop og tenkte at jeg skal prøve å få klippet håret mitt der litt senere på dagen. De hadde time til meg, og det var godt å få håret litt kortere. Spesielt når jeg trener så mye.

Tirsdag hadde vi dobbel økt. Først var det fotball, også var det en tur i styrkerommet.

Onsdag ble det også dobbel økt, og fordi seriestart nærmer seg så bestemte coach seg for at vi skulle ha kamp. Da ble det en styrkeøkt på dagen, også kamp på kvelden. Styrkeøkt var mobilitets trening for å bli klar til kampen. Veldig lett økt. Kampen på kvelden var en grei gjennomkjøring der hele laget fikk 45 min i beina. Vi ledet 2-0 til pause. Jeg spilte andre omgang, og det ble til slutt en enkel 8-0 seier der jeg fikk med meg 2 mål. Kampen var klokka 21.00 på kvelden, så vi var ikke tilbake før midnatt.

Torsdag hadde vi helt vanlig trening klokka 9.00 også ble det en rolig hviledag etterpå.  

Fredag var det en ny dag med ny kamp. Kampen startet klokka 12.00. Vi fortsatte med 45 min på hele laget for å få alle inn i kampform til seriestart neste helg. Vi møtte u23 laget til Velez Club de futbol. Senior laget spiller i Segunda Division RFEF (tilsvarer nivå 4). Det ble en scoring på meg, men vi tapte dessverre 3-2. Du kan se målet hvis du vil, da kan du gå inn her og gå til 9.45 min for å se målet mitt.

Vi fikk lørdag og søndag fri for å samle litt overskudd til neste uke. Lørdag ble det en lett joggetur med soloppgang og litt egentrening.

Uken startet med at jeg og de andre spillerne som har vært på pre-season skulle flytte ut av hostellet vi har bodd på hele august til et nytt bosted. Etter morgentreningen fikk vi beskjed om at vi ikke kunne flytte inn før klokken 19 på grunn av at de skulle fikse de nye bostedene våre. Da ble jeg hjemløs et par timer. Jeg fikk flytte inn i leiligheten litt etter klokka 19, og til min store glede fikk jeg et eget sted å bo, og leiligheten var kjempefin.

Tirsdag og onsdag hadde vi som har vært der en stund fri, da alle som jobber i klubben hjalp til med de nye spillerne som har kommet denne uka, da akademiet startet 1. september. Jeg trente styrketrening ved en utegym, et veldig fint sted som er mest brukt til å trene CrossFit. Ellers måtte jeg ta meg en tur på Mercadona for å kjøpe inn alt jeg trengte til leiligheten, så jeg får vasket klær, tatt oppvask og laget meg frokost og mellommåltider. Siden jeg bor alene, så er jeg ansvarlig for alt i leiligheten selv.

Akademiet startet på torsdag. Det var mange nye spillere som sikkert var ganske spente. Først var det registrering, også spilte vi kamper. Det gjorde vi, så alle fikk vise seg frem for trenere, for å fordele oss til de forskjellige lagene. Dette gikk over to dager. De nye spillerne hadde nok også helsesjekk, men det slapp jeg da jeg allerede har gjort det. Fredag kjøpte jeg meg en el-sparkesykkel da det er et stykke fra min leilighet til banen. Den har en rekkevidde på ca. 4 mil, og det er veldig deilig så jeg sparer litt energi til og fra forskjellige aktiviteter.

Lørdag ble det en tidlig trening hvor vi ikke hadde tilgang til kunstgressbanen (banene her nede er stengt i helgene). Da ble det istedenfor en løpe økt med laget.

Ellers i helgen har det blitt mye tid til å se på sport sammen med de andre gutta jeg bodde med før. Jeg har også blitt kjent med den nye leiligheten min som er den fineste leiligheten her nede, i følge dem som jobber i klubben. Alle måltidene våre får vi i en restaurant, som er bare klubben sin. Der får vi tre måltider om dagen hvis vi vil.

Her er noen bilder fra den nye leiligheten min: