Mathias Bråten

Uke 8 – Besøk fra Tottenham Hotspurs!

Mandag:

Den nye treningsuken startet med fellestrening klokken 9. Det er ikke så varmt på morgenen som det var helt i starten, så det er ganske deilig. De fleste av gutta på laget kunne ikke spille kampen som var på søndagen på grunn av at lisensen deres ikke er klare enda. Derfor var det meg og tre andre som hadde litt roligere økt enn de andre.

Når fellestreningen var ferdig dro jeg til gymmen for å trene bein + noe mer restitusjon.

Tirsdag:

Ingen fellestrening i dag, men det ble en tur til gymmen. Etter trening spiste jeg lunsj og middag, også jobbet jeg med spansk undervisning.

Onsdag:

Vi hadde en sen styrkeøkt. Den var klokken 13:30. Økten bestod av mye bevegelighet, core og veldig rolig cardio. På kvelden hadde vi en treningskamp. Rolig 4-0 seier.

Torsdag:

Dagen startet med en veldig tidlig økt (kl 9) etter en sen kamp dagen før. FC Malaga city Academy har nå inngått et samarbeid med Tottenham Hotspur FC. De spiller i Premier League (øverste divisjonen i England) for dem som ikke visste det. På fellesøkten i dag hadde vi to trenere fra Tottenham som styrte økten. Veldig flinke trenere!

Når fotballøkten var ferdig hadde vi rundt 45 minutter til neste økt startet. Det var en sykkel økt med litt core mellom dragene.

Fredag:

Det var sen trening på planen, 12:30-14. Ganske varmt å trene på denne tiden fortsatt. Utover dagen var det bare å få i seg nok mat og drikke. Før det ble fotball på tv som vanlig.

Lørdag:

På grunn av reglene ved stadion her nede i byen Almunecar, så har vi ikke mulighet til å trene på banen i helgene med mindre det er kamper. Derfor måtte vi reise til et sted som heter Torrox for å kunne trene. Avreise med bussen var 07:45 og treningen startet 08:30. Dette var den tidligste økten vi har hatt med laget her nede så langt. Det var en rolig trening med tanke på seriekamp nummer to dagen etter.

Søndag:

Våknet opp å følte meg ganske dårlig. Vondt i halsen og tett nese på kampdag, men jeg bestemte meg for at jeg skulle spille uansett. Det ble dessverre 1-1 i en kamp vi burde vunnet. Satser på at formen min er bedre til neste seriekamp, neste søndag.

Uke 7 – første seriekamp!

Mandagen startet med trening klokken 9.00. Vi startet uka med å jobbe med taktikk for hvordan vi ønsker å spille denne sesongen. Som de fleste kjenner til er det drilling av formasjon, ulike arbeidsoppgaver i de forskjellige rollene/posisjonene, ulike måter å presse på osv…

Tirsdag ble en rolig dag for restitusjon. Eneste aktiviteten jeg hadde denne dagen var 30 minutter med yoga. Ellers ble det litt tid til å se på serier og Champions league på kvelden.

Onsdag hadde vi dobbel økt. Det startet med fotball fra 10.30 – 12.00, litt senere enn det vi pleier. Etter det var det å få i seg noe rask energi. Da ble det en bar, eple og banan før vi tok bussen til utegymmen vi bruker. Der trente vi diverse styrketrening.

Torsdag ble en ganske lik dag som vi hadde på onsdag. Styrke økten ble litt annerledes enn dagen før på grunn av at vi trente et annet sted. Da ble det spinning og lett core.

Det ble en rolig start på fredagen med frokost (som alltid er den samme), havregryn, mandelmelk, blåbær og bringebær. Etter frokost så tok jeg en 30 min gåtur for å få i gang blodsirkulasjonen i beina. Fellestreningen startet 12:30 så da var det rom for å sove ut litt. Da treningen var ferdig dro jeg rett til restauranten vi spiser alle måltider, før jeg dro tilbake til leiligheten min. Vi har faste tider hver dag der restauranten er åpen fra 07:15-09:15 for frokost, 13:00-15:00 for lunsj og 19:00-21:00 for middag.

Lørdag hadde vi fri fra fellestrening, så da tok jeg meg en joggetur på rundt 50 minutter. Ellers ble det veldig mye hvile på grunn av kampen på søndag.

Søndag (i dag) var det kampdag. Jeg våknet rundt 08:00 for å få i meg nok næring før jeg skulle bort til banen klokken 11:00. Det ble en komfortabel 3-0 seier i første seriekamp. Motstanderlaget endte opp med to røde kort, så det var 11 mot 9 store deler av kampen. Deilig å være i gang med serien.

Uke 6 – ny sveis

Uken startet med trening på morgenen. På vei til trening gikk jeg forbi en barber shop og tenkte at jeg skal prøve å få klippet håret mitt der litt senere på dagen. De hadde time til meg, og det var godt å få håret litt kortere. Spesielt når jeg trener så mye.

Tirsdag hadde vi dobbel økt. Først var det fotball, også var det en tur i styrkerommet.

Onsdag ble det også dobbel økt, og fordi seriestart nærmer seg så bestemte coach seg for at vi skulle ha kamp. Da ble det en styrkeøkt på dagen, også kamp på kvelden. Styrkeøkt var mobilitets trening for å bli klar til kampen. Veldig lett økt. Kampen på kvelden var en grei gjennomkjøring der hele laget fikk 45 min i beina. Vi ledet 2-0 til pause. Jeg spilte andre omgang, og det ble til slutt en enkel 8-0 seier der jeg fikk med meg 2 mål. Kampen var klokka 21.00 på kvelden, så vi var ikke tilbake før midnatt.

Torsdag hadde vi helt vanlig trening klokka 9.00 også ble det en rolig hviledag etterpå.

Fredag var det en ny dag med ny kamp. Kampen startet klokka 12.00. Vi fortsatte med 45 min på hele laget for å få alle inn i kampform til seriestart neste helg. Vi møtte u23 laget til Velez Club de futbol. Senior laget spiller i Segunda Division RFEF (tilsvarer nivå 4). Det ble en scoring på meg, men vi tapte dessverre 3-2. Du kan se målet hvis du vil, da kan du gå inn her og gå til 9.45 min for å se målet mitt.

Vi fikk lørdag og søndag fri for å samle litt overskudd til neste uke. Lørdag ble det en lett joggetur med soloppgang og litt egentrening.

Uke 5 – flytting og akademistart.

Uken startet med at jeg og de andre spillerne som har vært på pre-season skulle flytte ut av hostellet vi har bodd på hele august til et nytt bosted. Etter morgentreningen fikk vi beskjed om at vi ikke kunne flytte inn før klokken 19 på grunn av at de skulle fikse de nye bostedene våre. Da ble jeg hjemløs et par timer. Jeg fikk flytte inn i leiligheten litt etter klokka 19, og til min store glede fikk jeg et eget sted å bo, og leiligheten var kjempefin.

Tirsdag og onsdag hadde vi som har vært der en stund fri, da alle som jobber i klubben hjalp til med de nye spillerne som har kommet denne uka, da akademiet startet 1. september. Jeg trente styrketrening ved en utegym, et veldig fint sted som er mest brukt til å trene CrossFit. Ellers måtte jeg ta meg en tur på Mercadona for å kjøpe inn alt jeg trengte til leiligheten, så jeg får vasket klær, tatt oppvask og laget meg frokost og mellommåltider. Siden jeg bor alene, så er jeg ansvarlig for alt i leiligheten selv.

Akademiet startet på torsdag. Det var mange nye spillere som sikkert var ganske spente. Først var det registrering, også spilte vi kamper. Det gjorde vi, så alle fikk vise seg frem for trenere, for å fordele oss til de forskjellige lagene. Dette gikk over to dager. De nye spillerne hadde nok også helsesjekk, men det slapp jeg da jeg allerede har gjort det. Fredag kjøpte jeg meg en el-sparkesykkel da det er et stykke fra min leilighet til banen. Den har en rekkevidde på ca. 4 mil, og det er veldig deilig så jeg sparer litt energi til og fra forskjellige aktiviteter.

Lørdag ble det en tidlig trening hvor vi ikke hadde tilgang til kunstgressbanen (banene her nede er stengt i helgene). Da ble det istedenfor en løpe økt med laget.

Ellers i helgen har det blitt mye tid til å se på sport sammen med de andre gutta jeg bodde med før. Jeg har også blitt kjent med den nye leiligheten min som er den fineste leiligheten her nede, i følge dem som jobber i klubben. Alle måltidene våre får vi i en restaurant, som er bare klubben sin. Der får vi tre måltider om dagen hvis vi vil.

Her er noen bilder fra den nye leiligheten min:

Uke 4 – med et ekstra høydepunkt!

Mandag hadde vi medisinsk test. Det gikk veldig fint og jeg fikk signatur fra legen som godkjenner at alle spillerne er klare for sesongen.

Vi hadde vanlig trening på tirsdag og kamp på onsdag. På kampdagen dro vi til en by i nærheten av Granada med buss. Kampstart var klokken 21.00 på kvelden, så det ble natt før vi var tilbake på rommet. Vi vant 1-0.

Torsdag hadde jeg og noen kompiser restitusjons trening på fotballbanen der vi vanligvis trener.

Fredag vanlig trening med klubben og avslapping på kvelden.

Lørdag morgen tok jeg meg en joggetur og fikk sett en fin soloppgang. Jeg stod opp klokken 06.00, da alle andre lå og sov. Det ble en lang økt, der høydepunktet på toppen av de mange bakkene var soloppgangen. Lørdag kveld hadde vi styrkeøkt på stranda med kompiser før middag og en tur for å spise crêpes på kvelden .

Søndag går med til pakking og en rolig økt, da jeg skal flytte til et annet bosted på mandag etter økta med laget. Jeg vet veldig lite foreløpig om hvor jeg skal bo og hvem jeg skal bo med, så det blir spennende. Uken som kommer er uken akademiet starter. Jeg stiller med åpent sinn og er spent på hvor mange som kommer, og hvor de kommer fra.

Bildene er fra joggeturen min på lørdag:

Uke 3 – Min treningsuke

Mandag

Denne uka startet bra med egentrening og en fin bakkeløp økt. Har funnet meg et sted som er perfekt for bakkeløp i skyggen.

På kvelden var hele byen samlet på stranden, for å se på fyrverkeri for å feire Maria Himmelfartsdag.

Tirsdag

Tøff økt etter et par fridager fra vanlig fotballtrening. Med høy intensitet og mye spill. Det føltes godt å spille fotball etter noen dager med egentrening.

Onsdag

Onsdag hadde vi egentlig kampdag, men Almeria trakk seg rett før. Det ble istedenfor en veldig hard økt med mye eksplosiv styrke med vekter, løping og 3 mot 2.

Torsdag og fredag

Vanlig fotball økt begge dager med litt lavere load på økta enn de andre dagene på grunn av slitne bein.

Lørdag

Styrke økt på stranda. Det er et eget område med masse treningsapparater ute, som er perfekt for egentrening. Vi er flere av oss som bruker dette stedet innimellom fotball øktene.

Her er litt bilder fra onsdagens treningsøkt.

Uke 2 – Fotball og litt annet…

Jeg begynner å bli litt mer vant til mitt nye liv i Spania. Vi er 35 fotballspillere som er på pre-season, mellom 18 og 35 år gamle. Jeg har blitt godt kjent med ganske mange av de andre spillerne allerede, og de kommer fra flere verdensdeler. Det går for det meste i engelsk til nå, så får vi se om jeg får dreisen på spansk etterhvert.

Denne uken har det dessverre vært litt færre treninger, litt mindre enn jeg liker og er vant til. Jeg gleder meg til vi kommer inn i en helt fast rytme med både treninger og kamper i tiden fremover. Det blir egentrening for meg de dagene jeg ikke trener med laget. For det meste kondisjonstrening.

Grunnen til en litt roligere uke er nok at mange spanjoler og italienere har ferie for tiden + at det er noen offentlige fridager i disse dager i Spania. I tillegg er dette en tilpasning og innfasing i det å bo, finne seg til rette og bli kjent med hverandre i det som for oss alle er en ny tilværelse.

Selve byen jeg bor i heter Almuñécar. Byen er veldig koselig. Den har en lang strandpromenade fin for løpeturer, flere strender, en koselig gamleby og sjarmerende smågater som alt ligger i gang avstand til det meste. Det er lite nordmenn å se hittil her nede, flesteparten kommer fra sør-europa.

På grunn av mange turister for tiden er det ganske fullt på strendene. De fleste har med seg egne solstoler, parasoller og sitter tett i tett helt til solen går ned rundt 21 tiden. Jeg legger ved noen bilder av byen, som er verdt et besøk om du skal til dette området i Spania en gang.

Omstilling til ny hverdag…

De siste dagene har vi trent klokka 09.00 og det er allerede ganske varmt på den tiden. Sånn ca. 28 grader. Litt uvant med den temperaturen, så jeg må nok akklimatisere meg litt først. Det er høyt nivå på de andre spillerne, så det er mye å lære og det ser jeg frem til.

Det har vært litt utfordrende de første dagene å omstille meg til min nye hverdag. På forhånd hadde jeg ikke helt klart å se for meg den hverdagen jeg skal være i her nede, så da ble det litt tanker rundt hvordan jeg skal klare å tilpasse meg. Jeg har fått hjelp av foreldrene mine til å få orden på tankene, også har jeg møtt noen veldig ålreite nye kompiser. Dette hjelper meg gradvis til å finne meg til rette. Det blir nok enda litt bedre når vi får et nytt sted å bo, der vi får bedre fasiliteter og wifi.

Det blir også litt tid til bading, fotball på stranden og sightseeing. Ellers så får vi både lunsj og middag hver dag av restauranten til klubben og det er ganske chill.

Malaga next

3 august 2022 dro jeg til Spania for å utvikle meg videre som fotballspiller. Jeg har kommet inn på et fotballakademi som virker profesjonelt og lovende. Målet er å ta noen steg både som fotballspiller og person. Denne websiden er for deg som vil følge min reise i Spania, jeg håper å legge ut i hvert fall en post per uke og kanskje litt mer i starten. Da kommer jeg til å skrive om livet mitt i Spania og utviklingen.

Det blir spennende å gjøre noe helt annerledes i en annen kultur og med en annen atmosfære enn det jeg er vant til. Jeg ser frem til å lære av dyktige trenere med UEFA A-lisens i akademiet.

Flyturen gikk til Malaga onsdag 3.8.22 klokken 7.15 med Flyr (mamma og meg). Der ble vi og noen flere som skulle på akademiet hentet i taxi. Vanlig akademi start er 1.9.22, men jeg har blitt invitert til å delta på pre-season, oppkjøring med seniorene i akademiet. Det blir spennende å se hvilket nivå de har i forhold til det jeg er vant til fra mine tidligere klubber. Du kan lese mer om hvilke klubber jeg har spilt i hvis du klikker inn HER!

Jeg er spent og gleder meg til denne reisen. Det blir noe helt annet enn hva jeg har vært vant til i Norge de siste årene, da jeg har jobbet fulltid og satset fotball på ettermiddagene. Nå blir det kun satsning og spansk undervisning. Byen jeg skal bo i heter Almunécar, mens trening og kamper blir i hele Malaga regionen.

Du kan registrere deg for å få oppdateringer når det kommer en ny post om du er interessert i å følge meg HER!

Foto: Oppsal Fotball (siste klubben jeg nettopp har spil i 22/23 sesong)

CV

Previous clubs:

Oppsal Fotball (-2015)

Season 14/15

Games: 70
Goals: 101

Vålerenga (December 2015 – January 2021)

Youth football 16 yrs

Season 16/17

Games: 19
Goals: 14

Youth football 19 yrs

Season18/19

Games: 20
Goals: 3

Elite football/senior level

Season 2020 / Vålerenga 2:

Games: 11
Goals: 3

Ready (May 2021 – December 2021)

Games: 12
Goals: 5

Oppsal (March 2022 – June 2022)

Games: 10
Goals: 4
Assist: 3